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De um alô

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Inspire-se com as histórias e a filosofia de vida de um casal que vive e trabalha pelo mundo desde 2012

Bárbara Rocha e Vagner Alcantelado

O QUE VC FAZ QUANDO ESTÁ SOBRECARREGADO? 🤔Dia desses estava me sentindo completamente esgotada!E, ainda assim, lembro de ter ficado olhando para a tela do meu laptop por minutos a fio, pensando no que mais eu poderia fazer.Acredito que você também se sinta assim volta e meia, certo? 😲Afinal, vivemos numa era em que a produtividade se tornou uma espécie de identidade religiosa para muitos."Faça mais!", "seja resiliente e aguente a pressão!", “Tempo é dinheiro!”, “Trabalhe enquanto eles dormem!"... São os mantra da produtividade tóxica que acabam nos empurrando para muitos precipícios.Nunca foi tão difícil não fazer NADA! É como se estivéssemos presos numa roda de hamster da qual nunca vamos querer pular.O problema é quando deixamos essa corda esticar demais, e isso acaba trazendo problemas sérios para nossa saúde física/mental.Nunca, na história da humanidade, houve tanta gente com estresse, depressão, burn out, pânico…Precisamos pensar num ponto de equilíbrio na rotina, na chamada produtividade sustentável. Não adianta você ser o “funcionário do mês” hoje e ser afastado mês que vem.Falar sobre saúde mental é sempre importante, mas no mês da prevenção ao suicídio, é tema obrigatório! Não ignore as bandeiras vermelhas! 💛Quando se sentir sobrecarregado, pare e ouça seu corpo!Fique em silêncio e preste atenção só na sua respiração. Sem celular por perto.Busque alternativas para aliviar a situação. Eu faço meditação. Ajuda demais!Dê uma olhada nas dicas do carrossel, e reveja-as quando estiver se sentindo esgotado. Já salva esse post!Esse conteúdo fez bem pra sua segunda- feira? Conta pra nós! 🥰.
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VOCÊ NÃO PRECISAR SER RICO PARA VIAJAR O MUNDO! 😉
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O ano é 2011. Babizota chega eufórica na minha casa e diz: Vamos para Paris, Marrocos, Espanha, Portugal e Holanda?
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Eu pensei: Essa mina é loka! O único lugar que visitei foi a Disney, nem o Mickey eu vi e meu pai ainda ficou endividado.Respondi, rápido: "poxa, amor, não tenho dinheiro!", achando que o assunto seria encerrado na hora.
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Ela, então, me disse: "PARE DE COMPRAR COISAS!'
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Resolvi ouvir aquela garota. Algo me dizia que ela entendia dos paranauê.
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Por um tempo deixei de comprar roupas novas, reduzi drasticamente as cervejas, e me concentrei em conseguir mais clientes de freela.1 ano depois, lá estávamos em Paris, Marrocos, Espanha, Portugal e Holanda!Mal podia acreditar que estava dando uma boa zanzada em Amsterdam 😍Acredite, é possível!Adotar um estilo de vida minimalista pode te ajudar a gastar menos. E claro, isso trará efeitos positivos, como viver mais, ser mais e fazer sua vida significar mais.Para entender como começar, dá uma olhada no carrossel. Segue o fio! 😁E diz aí: tem alguma dúvida sobre planejamento? Pode perguntar que respondemos numa boa..
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QUAL A PRIMEIRA COISA QUE VC FAZ QUANDO ACORDA?É pegar o celular e passar um tempo nas redes sociais? 😲Vou chutar que sim, porque é o que muitos de nós fazemos!Checamos os stories, mensagens do whatsapp, deslizamos sem parar o feed do Instagram, e por aí vai...🤔Sem pensar, dedicamos muito dos nossos primeiros momentos do dia nos concentrando em outras pessoas, no piloto automático, sem prestar atenção a nós mesmos e ao que está à nossa volta.Pode não parecer, mas a rotina da manhã impacta todo o nosso dia.Por isso, se você, assim como nós, está na busca por viver uma vida mais simples, vale a pena praticar hábitos que te levam a esse objetivo desde as primeiras horas do dia.E não existe certo ou errado para isso, você pode criar seu próprio ritual, mas o importante é que seja cheio de coisas que te façam feliz e que essas atividades te façam viver o momento presente com mais consciência.Para te ajudar, veja no carrossel algumas dicas para ter uma rotina matinal mais simples.E diz para gente: o que você ama fazer assim que acorda? 😍.
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COMO PLANEJAR SUA VIAGEM DO ZEROPlanejar uma viagem, seja longa ou curta, pode parecer difícil e cansativo. Você sente que há muito em que pensar e fazer!Mas não precisa ser! 😉Na verdade, pode até ser uma das partes mais divertidas, já que é ali que tudo começa, você vê seu sonho ganhando vida e vai imaginando como serão seus momentos no destino.Eu AMO a fase de planejamento e, para ajudar quem não é exatamente fã da tarefa, trouxe algumas dicas básicas no carrossel.Mas saiba que este é apenas um passo para te guiar, e que você não precisa seguir totalmente à risca.Na real, seu planejamento pode ter outras etapas e ordem completamente diferentes. O mais importante é que ele seja prazeroso!E claro, não planeje DEMAIS, para não ficar completamente refém do seu roteiro, deixe um espaço livre para o imprevisto em seu destino.🤔 Agora diz aí: qual a sua maior dúvida na hora de planejar uma viagem? tiver alguma dúvida compartilha aqui com a gente, nós vamos te responder!.
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Agora queremos saber de vocês: concordam? 😁

Você já entrou nas redes sociais e se sentiu um lixo!Como que eu sei? Você não tá sozinho(a)! 😲Cheque o seu feed do Instagram: aposto que seus amigos parecem jantar em restaurantes mais chiques, ter corpos e trabalhos melhores e tirar mais férias em lugares mais paradisíacos.Eles têm até bichos de estimação mais fofos! 🥰Viramos todos os melhores editores das nossas próprias vidas para que tudo pareça perfeito.Existe uma “tirania da positividade” que obriga todo mundo a ser feliz, independente das circunstâncias. Afinal, a banalidade do dia a dia não interessa a ninguém!Isso significa que as pessoas fabricam experiências falsas para postar nas redes sociais? Não necessariamente!Mas destacam o lado bom e não suas gafes e o que acontece por trás das cenas.Qual o problema disso tudo?Muitas vezes ficamos comparando o palco dos outros com os nossos bastidores.E, com isso, nos sentimos infelizes e achamos que nos falta algo, em vez de perceber e aceitar que cada um é único.Como melhorar esse mal?Acredito que o primeiro passo seja impedir que seu cérebro o engane.1️⃣ Lembre-se de que todos têm problemas: você pode não ver, mas talvez aquele famoso esteja lutando diariamente contra uma depressão. Nenhuma vida é perfeita.2️⃣ Cuide de sua própria grama. Em vez de ficar pensando no quanto a grama dos outros é mais verde, concentre-se no que você tem e tire o máximo proveito disso. A gratidão opera milagres!3️⃣ Não sinta que falhou consigo mesmo, porque sua vida não é "perfeita", apenas aprecie o que você pode fazer e viva o momento, não se esforce para ser alguém que não é.4️⃣ Sempre vise melhorar sua vida, em vez de ficar obcecado com a vida aparentemente perfeita de pessoas.5️⃣ Como Ernest Hemingway disse certa vez: “Não há nada de nobre em ser superior a seus semelhantes; a verdadeira nobreza é ser superior a você mesmo. ”6️⃣ E, por fim, desligue um pouco o telefone e esteja presente com os presentes. Você vai experimentar verdadeira felicidade com eles.E vc: o que tem feito pra não se deixar contaminar pela ilusão das mídias sociais? 🤔

SEGUE, AQUI CABEÇA!

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